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  • 書  名:上班族女人的微運動養生法
  • 書  號:978-7-5359-6526-4
  • 作  者:陳驚蟄
  • 開  本:32
  • 頁  數:220
  • 字  數:130千字
  • 出版時間:2016-7-28
  • 定  價:23.00元
點擊次數:794
 作者簡介
    陳驚蟄,中華人民共和國醫師編號:341440823000002。
    1957年生人,廣東省執業醫師,中醫傳統療法專家。半生行醫于嶺南,醫人無數。數十年來致力于傳統醫學的研究及民俗療法的收集與實踐,在自然養生領域深有建樹,善于從治療實踐中發掘科學、簡便、獨特的治療方案,使患者在日常生活中能夠較方便自如地進行自我保健與治療,深受患者肯定。著有暢銷書《老偏方》(廣東旅游出版社經典版、江西科學技術出版社修訂版)、《流傳千年的養生食方》(江西科學技術出版社)、《微運動自然養生法》(廣東科技出版社)等。
 內容簡介
    這本書針對女性朋友特有的身體狀況,給出了一系列有針對性的穴位按摩方法,內容大概包括了通過盡量小的動作去按摩養生,防衰老,美容訣竅,婦科病防治,經期護理,孕產期小問題,日常小病防治等內容。這些方法大都不需要旁人幫助,可由讀者自行按摩,所需要的環境及設施也無太多要求,方便在上班時間利用瑣碎的空檔進行。
 目錄預覽

第一章 八小時內小動作,白白嫩嫩大美人
1.辦公環境好多毒,排毒多按上臀部 / 2
2.熬夜加班長痘痘,多按虎口臉光滑 / 7
3.冬天到了皮膚干,按摩四白來滋潤 / 12
4.“麻子”姑娘好苦惱,教你辦法除雀斑 / 15
5.神經性皮炎是心病,忍住不撓好得快 / 19

第二章 忙中偷閑養養生,直到退休仍年輕
6.上班時間按按穴,減慢衰老的腳步 / 26
7.每天按摩一小會,笑瞇瞇也沒有魚尾紋 / 30
8.熬夜工作眼袋大,上班按摩變年輕 / 34
9.生長頭發靠滋養,手指一動治脫發 / 38
10.臉上浮腫好難看,上班按摩能消腫 / 42

第三章 看著電腦按一會,上班時間來美容
11.?;ぱ劬τ忻鼐?,熬夜沒有黑眼圈 / 48
12.不喝酒也會得酒糟鼻,中年女性要小心 / 52
13.一夜醒來腫眼泡,立刻按摩來趕跑 / 55
14.減肥沒有捷徑,少吃多動勤按穴 / 58
15.豐胸何必做手術,按摩按出“事業線” / 63
16.臀部下垂像口袋,記住穴位塑翹臀 / 67
17.上班沒事揉揉臉,大臉變成瓜子臉 / 71
18.上班時間按一會,輕松打造小蠻腰 / 75
19.胳膊太粗不好看,巧法幫助瘦手臂 / 78
20.背部贅肉也能去,幫你穿上露背裝 / 82

第四章 按摩調陰陽,遠離婦科病
21.經期偏偏著了涼,記住穴位治痛經 / 86
22.“好朋友”不來真著急,月經不調早治療 / 90
23.例假遲遲不來需檢查,及早治療防閉經 / 94
24.乳腺增生屬正常,穴位治療最輕松 / 97
25.私處瘙癢一提就臉紅,難言之隱一按就沒了 / 101
26.白帶有味不正常,及時治療防炎癥 / 104
27.陰道炎傳染要早治,治療可以揉腎俞 / 107
28.盆腔炎要早治,以免轉成慢性病 / 111

第五章 懷孕上班真辛苦,職場媽媽愛按摩
29.懷不上寶寶不著急,試試按摩關元穴 / 118
30.孕期惡心很難受,妊娠反應有招治 / 122
31.孕婦易得黃褐斑,能用穴位來美容 / 126
32.惡露不下要治療,按按脾俞排惡露 / 130
33.產后按摩關元穴,以免小便出狀況 / 134
34.沒有奶怎么喂寶寶?按按膻中來催乳 / 137
35.哺乳不當會生病,新媽媽小心乳腺炎 / 141
36.產后不能過早運動,謹慎預防子宮下垂 / 144
37.辦公室里輻射多,強身就能防輻射 / 148

第六章 好女孩心強大,刮風下雨都不怕
38.經前緊張心慌慌,按摩勞宮不緊張 / 154
39.按摩治療性冷淡,夫妻和睦樂開顏 / 158
40.輾轉反側失眠睡不著,數羊不如按穴位 / 162
41.神經衰弱狀態差,趕跑它 / 166
42.心情煩躁別著急,按摩換來好脾氣 / 170
43.沒精打采心情差,按穴趕跑抑郁癥 / 173

第七章 日常小病不用慌,上班按摩幫大忙
44.偏頭痛很難受,按摩穴位能管用 / 178
45.聞到花香會過敏,春天來了按風池 / 181
46.嘴里有味不用怕,上班時間打敗它 / 185
47.飯后受涼胃疼痛,按個穴位能舒服 / 188
48.肚子里總是特別滿,記住穴位助消化 / 191
49.食欲不振咋回事?趕緊按按中脘穴 / 195
50.貧血體虛站不直,多補營養按穴位 / 198
51.睡覺不乖脖子疼,按按脖子治落枕 / 201
52.狐臭有味人人嫌,上班時間治多汗 / 204

 讀者評論
    沒有??!
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