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  • 書  名:一用就靈:經絡通養生手冊
  • 書  號:978-7-5359-4553-2
  • 作  者:蔡洪光
  • 開  本:16
  • 頁  數:272
  • 字  數:393千字
  • 出版時間:2008-9-1
  • 定  價:39.80元
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 作者簡介
  蔡洪光,曾先后師從廣州中醫藥大學針灸系主任靳瑞教授,武當山道長郭高一,以及積善寺大師陳蔭。30多年的中醫臨床與教學,使他在研究人體經絡、健康養生文化上取得卓越成就。他運用所掌握的經絡全息手診、面診、眼診、舌診、脈診、腹診等獨到知識與見解,先后編著了《實用經絡點穴療法》《中醫經絡消脂減腹健康法》《四時養生與飲食》《對癥飲食》《觀手知健康》《一用就靈》《百歲秘訣》等實用中醫養生系列圖書。
 內容簡介
  本書的書名又叫《一用就靈 經絡通養生手冊》,真是一語“多關”。一位精通中醫經絡知識并將其升華為經絡文化的醫師——蔡洪光老師,用最通俗易懂的辦法,把“通則不痛,痛則不通”的經絡原理精華傳授給廣大的普通老百姓,以求人人通曉自身的經絡,通過各種方便易行、持之以恒的手法,疏通經絡,使氣血通達五臟六腑。于是乎,健康之途就有望暢通無阻了。

古今中外各種民間醫療保健法,如針灸、推拿、按摩、氣功、武術、體育運動、中藥、食療、舞蹈、歌唱及生活中的良好習慣等,之所以具有醫療保健效果,根本原因是這些方法最終引起了經絡的活躍,氣血暢通、陰陽平衡,從而促進和恢復了健康。因而可以說經絡系統就是身體健康的總控制系統。
把中華民族經絡學說的偉大理論和實踐的方法,向全中國和全世界人民宣傳、普及、推廣。將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化。一聽就懂、一學就會、一看就明、一用就靈,來自民間,回報民間,造福于民。使越來越多的人逐漸擺脫疾病的折磨,喚醒人們對經絡健康的意識,這是蔡洪光二十多年來一直對經絡的追求和貢獻。

蔡洪光的這本書,把生活中許多傳統的、實用的、簡單的、收效快的各種經絡鍛煉方法與“三一二”經絡鍛煉法則相結合,成為一種日常衣、食、住、行的健康習慣,不失為一種比較實用的經絡鍛煉方法,希望人們能從中找到自己能堅持經絡鍛煉,健康一輩子的方法。

經絡小動作,解決大問題,

經絡是一種信念、緣分、付出、實跋、豎持。
經絡是人體交通圖;像城市的交通圖一樣。
通則不痛,痛則不通;通則不塞,塞則不通。
指趾頭多揉揉,大病小病不用愁。
背部經常刮,活到八十八。
一天抖三抖,活到九十九。
感冒三穴:風府、大椎、人中。
防感冒“噴嚏三動作”。
好睡眠八招式。
心臟急救三穴:中沖、權采、至陽。
特效減肥三招:一飲二拍三快走。
豎持“三一三”,健康一輩于。
 目錄預覽
一 編前言
(一)疾病要有預感,健康要有經絡意識
(二)人是死于懶惰
(三)健康靠自己
(四)民生無小事,健康大件事
(五)經絡進萬家,健康和諧你我他
二 經絡的奧妙
(一)經絡的神奇
(二)經絡的奧秘
三 經絡養生要訣
(一)悟是經絡的關鍵
(二)經絡是一種信念
(三)經絡是一種緣分
(四)經絡是一種付出
(五)經絡是一種實踐
(六)經絡是一種堅持
(七)信任才會有福氣
(八)感恩是養生之本
(九)理解萬歲獲生機
(十)健康生命有奇跡
四 如何看懂人體的交通圖--經絡
(一)肺為相傅之官,容易感冒拍肺經
(二)大腸傳導之官,人要無病,腸要干凈
(三)脾胃者倉廩之官,求生必須通胃經
(四)脾胃者倉廩之官,疲勞透支找脾經
(五)心者君主之官,心煩心痛找心經
(六)小腸受盛之官,吸收不好小腸經
(七)膀胱者洲都之官,頸肩腰背膀胱經.
(八)腎者作強之官,精力不足找腎經
(九)心包使臣之官,失眠多夢找心包
(十)三焦決瀆之官,奇難雜癥找三焦
(十一)膽者中正之官,廢物積滯找膽經
(十二)肝者將軍之官,情志抑郁找肝經
(十三)一源三歧沖任督,人生關鍵生命點
附一:常用配套用穴參考表
附二:臨床部位取穴參考表
附三:常用配套用穴參考圖
五 最簡單有效的五大經絡手法
(一)拍打手法--頑疾深聚用拍打
(二)刮痧療法--部位一片用刮刷
(三)拔罐療法--脹痛固定用拔罐
(四)溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸
(五)經穴手法--日常保健拍推揉
(六)手法關鍵五對應
(七)怎樣找到最有效的治療點
(八)綜合運用最關鍵
(九)使用經絡穴位要注意的問題
六 如何保養經絡
(一)經絡保養的四大關鍵區
(二)經絡保養的四大條件
七 經絡小動作,解決大問題
(一)防治感冒的噴嚏三動作
(二)迅速消除疲勞泡熱水
(三)拍打缺盆治咽炎
(四)按著時間規律行
(五)單腿站立助健康
(六)好睡八招式
(七)心臟的保養與急救
(八)特效減肥三招:一飲二拍三快走
(九)一天抖三抖活到九十九
(十)快速消除疲勞的本能伸展動作
(十一)床上經絡3分鐘
(十二)經絡要通,日常關鍵會放松
(十三)學會打通經絡上的“交通黑點”
(十四)經絡關鍵隨手拍
(十五)洪光經絡操
(十六)堅持“三一二”,健康一輩子
(十七)細節決定健康
八 經絡健康實踐錄
九 編后話
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